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3分鐘認識“兒童體適能”
來源:本站 | 作者: | 發布時間: 2019-06-12 | 次瀏覽

兒童體適能究竟是什么?3分鐘帶你認識認識!

“兒童體適能”這個名詞相信大家都聽到很多次了,但多數人對它還不是很了解:

“它和空手道、芭蕾舞等專項運動有什么不一樣?”

我家寶貝踢足球踢得很好了,為什么還要做體適能訓練?”

“兒童體適能能給孩子帶來什么?”

今天就和大家一起來認識認識“兒童體適能”

兒童體適能到底是什么?

兒童體適能就是寶貝們身體適應環境的能力,也是進行一切運動的基礎。

兒童體適能訓練,就是抓住孩子成長過程中的13個窗口期,讓寶貝們在不同的生長階段,有序地接受刺激培養。

通過規律系統的運動訓練,使孩子們的力量、速度、靈敏、平衡、協調等能力得到最大程度的發展,同時提高孩子們的適應能力!

兒童體適能給孩子帶來什么?

孩子的第一次跑步、跳躍、投擲、攀爬、躲閃、平衡等,都是他用自己的身體認知這個世界的第一步。

每一塊骨骼、每一塊肌肉、呼吸的深淺、爆發力、肌肉耐力、速度、平衡協調等等,都需要在孩童期有規律有系統地去訓練,才能更大程度的幫助孩子提升認知世界的能力。

在技能體能化的今天,科學全面均衡的兒童體適能課程是孩子最適合的運動項目!

為什么應該以體適能訓練為運動基礎?

01-兒童體適能PK專項訓練

當孩子沒有良好運動基礎的情況下,長期進行單一的專項運動,容易造成不可逆的運動損傷,甚至影響發育中的骨骼生長。

很多粑粑麻麻都喜歡讓寶貝們學芭蕾、羽毛球、跆拳道等專項運動,卻不知道,6歲以下的小盆友往往存在下肢力量不足的問題,骨骼也尚未發育完全。

長期練習此類單一專項運動,很容易打破孩子的發育平衡,并導致腳踝受傷、骨骼畸形等骨骼問題。

02-體適能是所有運動的必修課程

體適能具有全能性,是一切運動的基礎,所有的運動項目都包含體適能訓練的部分!

當我們將體適能的部分單獨摘出,對孩子們進行系統訓練強化,當寶貝們有了一個良好的運動基礎,再練習專項運動,就能達到事倍功半的效果。

對于12歲以下的青少年兒童來說,每天光打籃球不科學,光踢足球也不科學。

科學的運動就是要更全面、更多樣化、更具備空間感,并符合孩子不同生長階段的需求。這樣才能更好地提高運動興趣,也讓孩子們更均衡地發展,全面系統的身體素質才是追求的理想狀態!

鼓勵孩子們動起來,不在于讓每一個孩子都成為專業運動員,重要的是讓寶貝們享受運動中的樂趣,提高身體素質,為將來的生活打下堅實的基礎!

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